iPhone: Αυτές είναι οι κρυφές ρυθμίσεις φωτεινότητας

Το scrolling πριν τον ύπνο συχνά ξεκινά αθώα, αλλά μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ατελείωτο doomscrolling. Η παρατεταμένη έκθεση στο μπλε φως από την οθόνη του iPhone σας μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Αν και η λειτουργία Night Shift είναι χρήσιμη για τη μείωση του μπλε φωτός, υπάρχουν επιπλέον ρυθμίσεις που μπορείτε να αξιοποιήσετε για πιο ξεκούραστο ύπνο.

1. **Χρήση του Night Shift για θερμότερους τόνους**

Η λειτουργία Night Shift προσαρμόζει την οθόνη σε θερμότερους χρωματισμούς το βράδυ. Έτσι, μειώνεται η επίδραση του μπλε φωτός.

- **Μέσω Ρυθμίσεων**:
- Πηγαίνετε στις *Ρυθμίσεις > Οθόνη & Φωτεινότητα > Night Shift*.
- Ενεργοποιήστε την επιλογή και ρυθμίστε το πρόγραμμα.
- Προσαρμόστε τη θερμοκρασία χρώματος με το ρυθμιστικό.

- **Μέσω Κέντρου Ελέγχου**:
- Σύρετε προς τα κάτω από το πάνω δεξί μέρος της οθόνης.
- Πατήστε παρατεταμένα το εικονίδιο φωτεινότητας και ενεργοποιήστε το Night Shift.

2. **Μείωση της έντασης χρωμάτων με τη λειτουργία "Μείωση Λευκού Σημείου"**

Αυτή η ρύθμιση μειώνει την ένταση των φωτεινών χρωμάτων, κάνοντάς τα λιγότερο κουραστικά.

- Πηγαίνετε στις *Ρυθμίσεις > Προσβασιμότητα > Οθόνη & Μέγεθος Κειμένου*.
- Ενεργοποιήστε τη *Μείωση Λευκού Σημείου*.
- Χρησιμοποιήστε τον δείκτη για να προσαρμόσετε την ένταση χρώματος.

3. **Ενεργοποίηση φίλτρου χαμηλού φωτισμού μέσω της λειτουργίας Zoom**

Για όσους θέλουν εξαιρετικά χαμηλή φωτεινότητα χωρίς αλλαγή των χρωμάτων, η λειτουργία Zoom προσφέρει φίλτρο χαμηλού φωτισμού.

- Πηγαίνετε στις *Ρυθμίσεις > Προσβασιμότητα > Zoom*.
- Ενεργοποιήστε τη λειτουργία και επιλέξτε *Φίλτρο Zoom: Χαμηλός Φωτισμός*.
- Ενεργοποιήστε το Zoom είτε από τις Ρυθμίσεις είτε τριπλοπατώντας το πλευρικό κουμπί.

Μπορείτε να κρύψετε το κουμπί ελέγχου του Zoom πατώντας το, ενώ η οθόνη σας θα παραμείνει πιο σκοτεινή.

Καλύτερος ύπνος, λιγότερη κούραση

Με αυτές τις τρεις ρυθμίσεις, το iPhone σας γίνεται πιο φιλικό στη χρήση κατά τη διάρκεια της νύχτας, προστατεύοντας την όρασή σας και διευκολύνοντας την ξεκούραση. Δοκιμάστε τις για να δείτε τη διαφορά.